寝れる身体って？

ヨガとか瞑想を知るまで、「ベットに身体を預けてねる」って、わからなかった😅

ベッドに仰向けにねて、吐く息ごとに、体がリラックス、

だんだん身体がベッドにうまっていくようなに・・・

そんなガイドをされたって

私は力を抜くのが怖く😖

吐く息ごとに　清水の舞台から飛び降りる感覚だったーーー（笑）

ぐっすり眠れる体ってどんなんだろ？

枕があっているから寝れるのか？

マットがよいから？　布団がよいからなのか？

運動をしたからねむれるのか？

(マラソン大会の後は細切れでしか寝れなかったなぁ〜)

心が図太いから眠れるのか？

それは一理ありそう😁

ボディワークをするようなってから、

そう言うえば、頭が痛くて起きる事がなくなった😄

寝返りごとにおきる事も😄

寝ながら

あー　私こんな風にして寝てたんだぁ

それは寝れないわぁーと気づけた❤️

また、一つ自分の枠が広がったなぁー