イキイキ体操を開催しました😊

今日は月に一度の

イキイキ体操の日でした😊✨

北14条にある

みんなのいえという、

個人宅なんです。

一階のリビングの素敵なスペースを、イベントに開放してくださってくれてるんです😊💕

木の香がして、吹き抜けで解放感があって、とっても居心地が良いんです。

そんな素敵な会場で、

和気藹々と楽しく体操をさせて頂いてます。

今日のテーマは

「呼吸を感じる！」でした。

一つの動作をするときに、普段の呼吸が出来ているか？に意識を向けてレッスンをしました😊

まずは自分を抱きしめて、

どんな呼吸をしているか？を感じる。

苦しくない抱き方って？

自分を優しく抱いているか？

に意識を向けてもらいましたよ😊

皆さん、色んな反応をして頂き、楽しかったです😊

なかなか自分を優しくだく！って、出来なかったりするんですよね。、

リラックス出来なかったり。

変な力がらはいったり、

がむしゃらに握りしめていたりね😊💕

自分の意識と体を統合させる

これ、自分自身を知るうえで、とっても大切なんです。

意識ばかり外に向かってしまって、体とバラバラになってしまうから、自分を見失ってしまうんですね。

自分の内側を感じる練習が大切なんです。

それが、私が伝えているボディワークの大切なポイントなんです😊💕

ひとつひとつの動きの感覚が無いところに意識を向けます。

自分では見つけられない感覚が無いところは私ガイドしていきます😊

90分、色んな動きをして、今まで知らなかった体の使い方を脳にインプットしていきますよー。

そして、レッスンが終わったら

カフェハヤシさんが入れてくれるコーヒーと共に、みんなでおしゃべりタイムです。

毎回、教えてる私が1番楽しんでいるレッスンになってます😊💕

今日も、たくさんの体の不思議を皆さんと共感できて、とっても楽しかった😊💕

さらに、いらしてくれた皆さんが

元気に笑って頂けるように、レッスンを考えるのが楽しみです😊💕

次回のレッスンは

６月21日　火曜日、13時からです。

すでに残席2名ですので、気になる方はお早めにご連絡くださいね。

お申し込みは

info@sana-enjoy.com

もしくは

ラインよりお願いします🤲

皆様のご参加お待ちしております😊💕