楽に寝返りするって

「今日は楽に寝返りをする」をテーマにワークショップを開催しました。

最初は私から、横向きで寝るのも色んな所が、床を押して、楽ではないですね。

そして、あゆみちゃんに指摘されましたが、私の手がペンギン🐧

これには大笑い😂

私、講座生の間ではペンギンというあだ名を付けられてまして、それは歩き方がペンギンだからなんですが、このように意識が違う所に集中すると、癖って出てくるものですねー😀

どんだけ末端を固めて歩きたいんだかっ😁

さて、ワークのほうは

皆さんの知らないところを気づけたようで、また、一歩世界が広がってくれたのでは？って、ちょっと嬉しかったです😀

お次はあゆみさんの番ですが、これも中々頭が混乱するワークで、ほんと、上半身と下半身を連動させて動かす事の難しいこと。

これだもの　寝返りでね、楽に足がついてこない訳ですよねー

コロコロ寝返りをし続けるワークをしましたが、みんな子どものように純粋に出来ないを楽しんでいました🥰

あれれ、どこへいくんだい！！

と、大笑い🤣

らくに寝返りをするには。からだのどの部分がどんなふうに動いたら、らくなのか？

からだのどこが床に預けていたいのか？

そして、こう動かなきゃいけない！と今の自分を悪いと捉えるのではなく、良い悪いではなく、自分のからだはどう動いているかをしる。

そんな事を知って頂けたようでした😊

知らないを知るから、初めて知らないところから動かす事ができるのです。

今日も楽しくワークをさせて頂きました。

皆さんがぐっすり眠れて、エネルギー溢れる新しい朝を迎えることを祈っています😊

ご参加ありがとうございました。

次回は　みんなのいえで　イキイキ体操をします。

皆様のご参加お待ちしております😊