睡眠の質を上げるをテーマにワークショップ

本日は

人生が楽しくなる体操のワークショップ

でした。

たくさんの方にご参加頂きありがとうございます😊

今日は「睡眠の質を上げる」をテーマに４人の講師がレッスンを致しました。

講師の1人でもある、シュージさんのFBの投稿にも書いてありましたが、４人のワークが関連して、参加者の方に提案する事が出来たのではないかなぁ？と思います。

そして、今日は2人の小さなお子様がいらしてくれました。

彼らが良い先生となって、背骨の使い方を見せてくれたり、出来るまで何度もトライする姿だったり、ワークショップのアシストをしてくれたような気がします。

「質の良い睡眠」って、なんでしょうね。

長く寝れる事は良い事なのか？

寝付きなのか？

朝起きてスッキリしている事なのか？

寝た時の状態で朝まで動かないのがよいのか？

でも、子供は寝返りをすごくするし・・・

あゆみさんは　歩いて旅をしていた時の方がどこでもぐっすり寝れた

らしいけど、

私は100キロのウルトラマラソンの後は　夜中に何度も起きるし、ぐっすりは寝れなかった。

結局、眠りの質も人それぞれ違うんです。

その方によって、睡眠時間が短くても快調な人もいるし、眠りにつく時間も、それぞれです。

ただ、やっぱり楽に布団やベッドに身体が預けられた方が良いし、楽に関節や背骨が動いた方が寝返りもうちやすい。

そんな事を、参加してくれた方たちが、楽しみながら感じて、何か一つでも、持ち帰って貰えたら嬉しいなぁーというワークショップでした😊

今日も、またこの4人が1番楽しみました😊

このあと、復習会という焼き肉パーティーをしましたが、それは次回のお話しへ😊

来月は講師メンバーを変えて

ワークショップを開催します。

テーマは「快適に歩く」です。

理学療法士会の王子と旭川からゴスペルのマリアと私で開催します。

是非こちらも皆様のご参加お待ちしております。

詳細はお待ちくださいね😊