でない！

けっこう運動したはずなのに、出るものが出ない時があります🥲

もともと私は便秘性で2.3日に一回くらい出れば良いかな〜って感じでした。

ガンガン走っていたころは、ほぼ毎日でしたが、でもちょっとした環境の変化で出なくなります。

ボディワークを初めてからは、ほぼ毎日、調子が悪くても1日おきになりました。

ところで、便秘の原因はなんでしょう？

食物繊維が足りてないから？

運動していないから？

お腹が冷えてる？

水分がたりない？

腸内の細菌のバランスが悪い？

ストレス？

環境の変換？

まぁ、原因は色々あるし、その人によっても違うと思うんですよー🤣

そして、色んな事が重なってなる場合もある。

大事なのは腸が動けないと言う事実です。

快適に腸が動く事ってどんな事なんでしょう？

私の場合は絶対的に食べすぎ。

足の無駄な筋肉の使いすぎ。

睡眠不足。水不足(体の中に入りやすい水)

ひさびさにやっちゃいましてねー😅

今日ね、太ももの前を長そうと思って、こんなポーズをしたんですよー。

そうしたら、詰まっているのなんのって🤣

左が特に痛くって、股関節も進展しなく、骨盤も前にも増して、前傾しないのですよ😂😅

どれだけ、私は脚を緊張させて歩いて、また、お腹の中を固めていたのでしょーー

自分の体に無視をして、ごめんなさい🙇‍♀️

つて、感じでした。

３日も４日も出るものが出ないって方、

一緒に薬に頼らず、お腹にも負担をかけないで、毎日快便生活を目指して、ボディワークのレッスン しましょう😃💕